Nijmeegse 4 Daagse werd 3 daagse , Nederland

 Dit jaar was het een editie van extreme. Waren de maandag, dinsdag en woensdag snikheet. Werd het donderdag kletsnat. Gelukkig bleef de vrijdag droog en bewolkt. 

Op maandag naar Nijmegen gegaan en een rondje centrum gedaan. Ditmaal werd de 1ste dag, de dag van Elst, afgelast vanwege de hitte, 39 graden, zodat we ons ook nog dinsdag morgen konden aanmelden. Na het aanmelden zijn we te voet naar het Afrika museum gelopen waar heel weinig bezoekers waren.

De 1ste wandeldag was naar Wijchen. Deze dag was snikheet. Vooral de laatste 10 km waren zwaar mede omdat het asfalt zo warm was.

De 2de dag was de dag van Groesbeek. In de morgen al wat regen gehad. Maar toen ging het nog. Na de eerste grote klim bij Groesbeek begon het flink te regen en is niet meer opgehouden tot 's avonds laat. We waren dan ook kletsnat toen we op ons logeeradres kwamen. 

Dag 3 de laatste dag. Heel de dag bewolkt met aangename temperatuur, Toch was ik wat verbrand in mijn gezicht. Het viel mij op dat er de hele vierdaagse minder publiek, minder muziek, minder groepen waren. Ook in Cuijck was het niet druk. Ondanks dat er duizenden mensen minder mee doen was het vooral de 2de dag zeebeer druk onderweg met weinig ruimte. 

Dit jaar had ik mijn inschrijving gewonnen via @IcePower, #IcePower. Iedere dag liep ik vol trots met hun shirt om reclame te maken voor hun goede producten. Gebruik het zelf zeer regelmatig. Het werkt echt en heeft tevens een verfrissende werking.

Over Ice Power

Ice Power is een koude gel uit Finland en bestaat al 20 jaar. In de loop der jaren is Ice Power blijven

vernieuwen en innoveren. De traditionele Ice Power Cold Gel verkrijgbaar in verschillende varianten 

zoals rollers, tubes en sprays. Door de hoeveelheid menthol en eucalyptus heeft Ice Power een

 breed werkingsspectrum en kan het voor veel meer dan alleen maar (sport-) blessures en pijnen 

gebruikt worden.

Waarom Ice Power
De belangrijkste eigenschappen van Ice Power zijn:

• Frisse menthol en eucalyptus
• Werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en bevordert het herstelproces
• Snel, doeltreffend en langdurig werkzaam
• Bevat géén kamfer, ibuprofen en/of diclofenac
• Dopingvrij
• Zuinig en veilig in gebruik
• Ongelimiteerd te gebruiken vanaf 2 jaar
• Wetenschappelijk bewezen
• Medisch hulpmiddel
• Ideaal voor thuis, werk, op reis, in de verband- of sporttas

Zie hun site voor de verkooppunten en producten.

Eerste 4Daagsedag geschrapt vanwege extreme hitte First walking day cancelled due to extreme heat
Beste deelnemer, Vandaag heeft het 4Daagsebestuur besloten om eerste dag van de 4Daagse dit jaar af te gelasten. Het unanieme advies van het weeradviesteam is hiermee overgenomen. De 4Daagse 2022  duurt 3 dagen met een feestelijke intocht op vrijdag 22 juli. Wat betekent dit voor jou? Dag 1 is afgelast. Er wordt dinsdag niet gelopen. Dag 2, 3 en 4 wordt er wel gelopen. Er komt geen extra wandeldag. Iedereen die de drie resterende wandeldagen (woensdag, donderdag en vrijdag) uitloopt, ontvangt het 4Daagsekruis of cijfer! Woensdag start de 104de 4Daagse met een officieel startschot en feestelijkheden! Er verandert niets aan de starttijden van woensdag, donderdag en vrijdag. De starttijden vind je onderaan deze e-mail. Op woensdag kun je starten met de controlekaart van dinsdag (dag 1) óf die van woensdag (dag 2). Let op: andere aanmeldtijden  De tijden van de aanmelddagen op de Wedren veranderen en er komt een extra aanmelddag. Hiermee vermijden we zoveel mogelijk wachtrijen tijdens het warmste deel van de dag. Voor wie zich nog niet vandaag (zondag) heeft aangemeld, zijn er nog de volgende mogelijkheden: Maandag 18 juli van 10.00 tot 14.00 uur Dinsdag 19 juli van 08.00 tot 12.00 uur Ook tijdens deze aangepaste aanmeldtijden zorgen we voor een muzikale omlijsting op de Wedren. De horeca op de Wedren is geopend tot een uur na het sluiten van de registratiebureaus. Voor de militaire deelnemers die zich op Kamp Heumensoord aanmelden, gelden afwijkende aanmeldtijden, die ter plaatse gecommuniceerd worden. Ga dinsdag niet zelf lopen     We verzoeken je dringend om dinsdag NIET zelfstandig de 4Daagseroute te gaan lopen. Er zijn geen voorzieningen onderweg en er is geen medische verzorging. Het hitteplan van het RIVM is van kracht. Starttijden
Starttijd 50KM
Alle dagen: 04.00 - 04.30 uur
Starttijden 40KM
40 Gladiool	40 Wandelschoen
Woensdag: 05.45 - 06.30 uur  (tweede starttijd)	Woensdag: 04.45 - 05.30 uur  (eerste starttijd)
Donderdag: 04.45 - 05.30 uur  (eerste starttijd)	Donderdag: 05.45 - 06.30 uur (tweede starttijd)
Vrijdag: 05.45 - 06.30 uur  (tweede starttijd)	Vrijdag: 04.45 - 05.30 uur (eerste starttijd)
Starttijden 30KM
Het wordt hoe dan ook een historische 4Daagse. Wij kijken er naar uit om je woensdag te begroeten bij de start op de Wedren! Met vriendelijke groet, Stichting DE 4DAAGSE